武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:干竹笋富含纤维素、蛋白质和多种微量元素。纤维素有助于消化系统健康,而蛋白质是身体重要的组成部分,微量元素如钙、铁、锌等对整体健康有益。
2.抗氧化物质:竹笋中含有一些抗氧化物质,可以帮助身体对抗自由基的损伤,从而在一定程度上预防与年龄相关的眼部疾病,如白内障。
3.低脂肪和低热量:作为一种低脂肪、低热量的食物,干竹笋适合大多数人的饮食习惯,并且不会导致肥胖相关的健康问题,这间接有助于维持眼部健康。
干竹笋在加工过程中可能会使用一些添加剂或盐分,因此过量摄入可能会增加身体负担。应确保竹笋彻底清洗并充分煮熟,以去除可能存在的草酸钙晶体,这些晶体在某些情况下可能对人体有害。保持均衡饮食、多样化摄入营养,有助于维持整体健康状态,包括眼部健康。