刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高温烹调肉类(如烧烤、油炸、煎炸)会产生杂环胺和多环芳烃等致癌物质。这些化合物在实验室研究中已被证明具有致癌作用。
2.世界卫生组织将加工肉类列为1类致癌物,将红肉列为2A类可能致癌物。长期大量摄入这些肉类与结直肠癌风险增加之间存在一定的关联。
3.一项涉及数十万人的大型研究表明,每天每增加50克的加工肉摄入量,结直肠癌风险会增加约18%。而红肉每天每增加100克,风险增加约17%。
4.饮食模式也会影响风险,摄入较多的蔬菜、水果和纤维素可以对抗部分因热性肉类带来的有害影响。
注重饮食多样化,适当减少热性肉类的摄入,尤其是避免经常高温烹调的方式,有助于降低癌症风险。