沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.猪头骨常含有较多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸。在煲汤过程中,这些脂肪会释放到汤中,增加汤的脂肪含量。摄入过量的饱和脂肪酸会升高低密度脂蛋白胆固醇水平,这是动脉粥样硬化和心血管疾病的风险因素。
2.花生米虽然富含单不饱和脂肪酸,有助于改善血脂结构,但其本身也是一个高热量的食品。对于高血脂患者,控制总热量摄入也是重要的管理措施。花生米还可能含有一定量的饱和脂肪和胆固醇,需适量摄取。
3.高血脂患者饮食应低脂低胆固醇,提倡多食用富含纤维的食物,如全谷类、蔬菜和水果。同时,应摄入富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平。
高血脂患者应谨慎选择饮食,避免摄入高脂高胆固醇食物,以有效控制血脂水平。