卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食因素：摄入大量绿色蔬菜、富含铁的食物或补充铁剂可能导致大便变成黑绿色。缺乏纤维和足够的水分摄入会使大便变得干燥。
2.消化道问题：消化不良或肠道蠕动减慢可能影响大便颜色和质地。如果伴随其他症状，如腹痛、恶心，需进一步检查。
3.水分摄入：建议每日摄入至少8杯水，以帮助软化大便。
4.纤维摄入：增加膳食纤维，如全谷物、水果和蔬菜，有助于改善大便的质地。
5.运动：适量的身体活动可以促进肠道蠕动，预防便秘。
如无其他症状，通过调整饮食和生活方式常能改善。但若问题持续或出现其他不适，应尽早就医。