手机玩久了站起来头晕眼花是怎么回事

病情分析：长时间使用手机后站起来时头晕眼花，主要原因是体位性低血压和视疲劳。

1.体位性低血压：

当长时间坐着或躺着，然后突然站起来时，身体需要一段时间来调整血液循环。这种现象称为体位性低血压，可能导致一过性的头晕、眼花。

正常情况下，人体内的自主神经系统会迅速做出调整，以确保大脑获得足够的血液供应。但是当长时间保持同一姿势时，这一调节过程可能变得迟缓，从而引发上述症状。

2.视疲劳：

长时间盯着手机屏幕会导致眼睛肌肉持续紧张，造成视疲劳。视疲劳不仅会引起眼睛不适，还可能伴随头痛和头晕。

使用手机时，眼睛需要频繁地进行聚焦调整，这对眼睛肌肉是一种负担。尤其是在光线不足或屏幕亮度过高的情况下，症状会更加明显。

建议避免长时间使用手机，每隔30-60分钟休息一下；改变姿势时动作放慢，给予身体充足时间进行血液循环调整；注意眼睛保健，适当做眼保健操并保证良好的用眼环境。