VC什么时候需要补充

病情分析：维生素C在某些情况下需要补充。缺乏维生素C可能导致一些健康问题，因此补充维生素C可以帮助维持身体健康。

1.饮食不均衡：摄入新鲜水果和蔬菜不足时，可能导致维生素C缺乏。每日推荐成年人摄取量为男性90毫克，女性75毫克。

2.吸烟者：吸烟会增加体内氧化应激，降低维生素C水平，建议每天额外补充35毫克。

3.某些疾病患者：胃肠道疾病或其他影响营养吸收的病症可能导致维生素C缺乏。

4.手术后恢复期：手术创伤后，身体对维生素C的需求增加，有助于伤口愈合。

5.老年人：随着年龄增长，饮食习惯和吸收能力可能变化，需注意是否需要补充。

6.特定环境因素：长期暴露在污染严重的环境中可能需要增加维生素C的摄入。

过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不适，应依据具体情况合理补充。