西梅热量是多少

病情分析：西梅的热量较低，每100克西梅大约含有46千卡的热量。详细说明如下：

1.每100克西梅含有约46千卡的热量。相较于其他干果类食物，西梅的热量是比较低的。

2.西梅富含膳食纤维，每100克西梅中约含有3.6克纤维，有助于消化系统的健康。

3.西梅中的天然糖分主要为果糖，每100克西梅含有11克糖分。虽然含糖量相对较高，但其低脂肪含量使其成为较健康的零食选择。

4.西梅还含有丰富的维生素和矿物质。例如，每100克西梅中含有约0.6毫克的锌、700毫克的钾及10毫克的镁。

5.西梅中的抗氧化剂含量也较高，如多酚类化合物，有助于减缓细胞老化。

虽然西梅的热量较低，但过量食用仍可能导致体重增加，应合理控制食用量。