刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.均衡饮食:保持均衡的膳食结构,包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。每日摄入适量的水果、蔬菜、全谷类食品和低脂蛋白质,如鸡肉、鱼和豆类,能够满足身体所需的营养。
2.控制体重:防止体重过重或过轻,有助于维持骨骼健康。体重过重会增加骨骼负担,而体重过轻则可能导致营养不良。适当的体重控制对增强免疫力和提高身体抵抗力有重要作用。
3.增加钙和维生素D的摄入:钙是维持骨骼健康的重要元素,成人每天需要大约1000毫克,老年人和孕妇则需要更高的摄入量。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜以及豆类。维生素D有助于钙的吸收,每天应有适量的阳光照射,同时可通过食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄和强化牛奶来补充。
4.限制高盐、高糖及加工食品:高盐和高糖饮食会影响钙的吸收,进而影响骨骼健康。加工食品通常含有大量添加剂、防腐剂,不利于健康,应尽量减少摄入。
5.适量补充抗氧化剂:抗氧化剂有助于减轻因肿瘤引起的炎症和氧化应激反应。富含抗氧化剂的食物包括浆果、坚果、深色蔬菜和绿茶等。
6.避免酒精和咖啡因过量:过量摄入酒精和咖啡因会导致钙流失,影响骨骼健康。建议限制酒精和咖啡因的摄入量,以确保骨骼的稳固和健康。
在饮食调节过程中,还需配合医生的治疗方案,定期进行体检和随访,以便及时调整饮食和治疗策略,确保最佳的健康状态。