睡前运动还是早晨运动更有助于身高增长

病情分析：早晨运动更有助于身高增长。人体生长激素的分泌与作息和运动时间密切相关，尤其是在早晨，通过适当的运动能够有效促进生长激素的分泌，有助于身高增长。

1.生长激素分泌：人体的生长激素在夜间深度睡眠时分泌量最高，随后在早晨达到一个较高水平。结合早晨锻炼，可以进一步刺激生长激素的释放，而晚上锻炼后可能因神经兴奋而影响睡眠质量，从而影响激素分泌。

2.骨骼的负荷与修复：早晨进行合理的运动，如拉伸运动、跳跃运动等，可使骨骼在轻度负荷下得到有效刺激，从而促进骨细胞的生成与骨质的强化，有利于增高。另外，充足的夜间休息可以帮助骨骼在一定程度上自我修复。

3.体内代谢节律：早晨运动能使代谢率迅速提高，增强体内氧气和营养物质的输送，有助于生长所需营养素的吸收。而过晚运动则容易干扰人体的生理节律，可能对生长产生不利影响。

早晨运动可以更好地促进生长激素的分泌，结合良好的睡眠习惯以及适当的饮食和运动，对于身高的增长会更为有利。