果茶热量为何比奶茶高

2025-04-02
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:果茶的热量通常高于奶茶主要因为其所含糖分较高以及添加物的不同。

1.糖分含量:大多数果茶中加入了大量糖浆和风味糖浆以增强口感,这些糖分显著提高了果茶的总热量。根据市场调查,果茶的糖分可以达到每100毫升约12-15克,而普通奶茶的糖分一般在7-10克之间。

2.添加物:果茶通常会使用水果浓缩汁、果酱等,这些成分本身也含有高热量。例如,某些流行的果酱每100克可能含有超过200大卡。

3.份量差异:果茶常被制作成大杯型,比标准的奶茶杯容量更大,因此总热量也随之增加。一个大杯果茶可能含有300-400大卡,而一杯标准奶茶则大约为250-350大卡。

4.脂肪含量:虽然奶茶由于含有奶类产品而具有一定脂肪,但果茶中多样的甜味剂和调味剂补偿了这方面的能量缺失,使得总体热量不低。

选择饮品时,需要考虑果茶和奶茶的糖分和添加物组成,过量摄入高糖饮品可能导致热量超标,应适度饮用。

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