沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素。在绝大多数情况下,父母的身高对孩子的最终身高有很大的影响。这一遗传因素通常占据60%至80%的比重。
2.营养。充足的营养摄入是孩子健康生长的基础。蛋白质、钙和维生素D等营养物质对于骨骼的正常发育尤其重要。不良的饮食习惯可能会导致生长迟缓或身高不足。
3.运动。规律性的体育锻炼,对促进生长激素的分泌有积极作用,有助于骨骼的健康发育。例如,游泳、篮球和跳绳等运动能够促进身体的整体发育。
4.睡眠。优质且足够的睡眠时间也是儿童健康成长的重要条件。在深度睡眠状态下,生长激素的分泌达到高峰,这对于身高增长至关重要。一般建议学龄儿童每天需要9至11小时的睡眠。
5.健康状况。一些慢性疾病或内分泌紊乱,如甲状腺功能减退或生长激素缺乏,可能会影响正常的生长速度和最终身高。
确保均衡的营养摄入,保持良好的生活方式,遵循医生的指导进行定期健康检查,有助于孩子实现其生长潜力。