朱鲁平主任医师
南京医科大学第二附属医院 耳鼻咽喉科
揉耳朵有助于促进血液循环、缓解疲劳、增强免疫力、改善听力以及调节情绪。以下从五个方面具体说明揉耳朵的作用：
耳廓分布着丰富的毛细血管，揉耳朵能够刺激局部血液流动，改善耳部及其周围组织的供血状态。这对于耳朵容易感到寒冷的人群，尤其是冬季，更具有一定的保暖作用。耳穴刺激还可能间接影响全身的血液循环，提高身体的代谢效率。
耳朵被认为是人体经络的一个重要汇集点，揉捏耳朵可以通过刺激相应的经络和穴位，帮助舒缓紧张的神经系统，从而起到缓解头晕、头痛以及精神压力的效果。例如，按摩耳垂或拉动耳尖后，有助于快速恢复精神，提升注意力。
中医理论认为，耳朵与人体多个脏腑器官相联系，通过按摩耳朵上的特定穴位，如肾穴、肺穴等，可以激活机体的自愈能力，增强免疫系统功能。长期坚持揉耳朵可能有助于提高对外界病菌与病毒的抵御能力，减少感染几率。
对于一些因生活习惯不良导致听力减退的人群，揉耳朵是一种简便的辅助方式。它能够改善耳道周围的微循环，放松耳部肌肉，增加内耳供血，从而在一定程度上缓解轻度的听力问题。揉耳朵无法替代医学治疗，对于严重听力损伤仍需专业干预。
在生理上，耳朵连接着很多神经末梢，包括迷走神经系统，揉耳朵可以刺激这些神经，帮助释放压力荷尔蒙，稳定情绪。耳朵按摩时也会给大脑带来温和的触觉信号，让人感受到舒适和放松，这种身体与心理的双重作用对于缓解焦虑、抑郁等情绪问题有一定益处。
揉耳朵作为一种简单的保健方法，具有多方面的功效，但不宜过于用力，以免损伤耳廓组织。对于存在疑似病理性症状的人群，应及时寻求医生的指导，不可单纯依赖按摩进行干预。