沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.膝关节过伸是一种关节异常活动状态,其中膝盖在站立或行走时向后伸展超过正常生理范围。这种情况与膝关节周围的肌肉和韧带的强度和平衡性密切相关。
2.身高增长通常发生在青春期阶段,此时骨骼快速成长,但肌肉的力量和关节的灵活性可能未能同步发展。这可能导致暂时的关节不稳定,但并不一定会造成过伸问题。适当的锻炼和体态训练可以帮助改善这种不平衡。
3.一些个体可能由于先天性的关节松弛或其他疾病(如马凡综合征)而更容易出现膝关节过伸。这些情况下,特别需要医疗评估和干预。
为避免膝关节过伸,应注重加强下肢肌肉特别是股四头肌和腘绳肌的力量。定期进行柔韧性训练和保持正确的姿势也有助于关节的健康发育和功能稳定。