陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.生活方式调整:这是高血压防治的重要基础。
限制食盐摄入,每天控制在5克以下。
保持健康体重,BMI应维持在18.5至23.9之间。
增加体育锻炼,每周至少150分钟中等强度运动,如快走、游泳。
改善饮食结构,多摄入水果、蔬菜,全谷物和瘦肉;减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
限制酒精摄入,男性每天不超过两杯,女性不超过一杯。
避免吸烟,因为烟草使用会加剧高血压风险。
2.定期监测血压:即使尚未出现异常值,也应至少每年进行一次血压检查。对于已有高血压倾向的人群,应更频繁地进行监测,以便及时发现变化。
3.药物治疗:当生活方式调整效果不佳或已确诊为高血压时,可考虑药物治疗。
常用药物包括利尿剂、β-受体阻滞剂、ACE抑制剂、ARB类药物和钙通道阻滞剂等。
药物选择需根据个体差异和合并症情况,由临床医生进行针对性调整。
4.基因检测结果的使用:虽说基因检测可提示某些风险,但其主要作用在于指导个性化预防策略,而非单独作为治疗依据。结果需要与其他风险因素和临床表现综合分析。
通过合理的生活方式干预和必要的医疗手段,许多高血压患者能够有效控制病情,降低并发症风险。建议遵循专业医疗建议,定期复查,并根据身体状况调整管理策略。