张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.小口喝水:饮水可促进消化,同时帮助稀释胃酸,减轻胃部不适。
2.食用清淡食物:选择易消化、低脂肪的食物,如米粥、白面包等,能够让消化系统逐渐恢复正常。
3.休息:避免剧烈活动或突然改变体位,以减少胃部压力,加速症状缓解。
4.姜茶或薄荷茶:这类天然饮品具有舒缓消化道的作用,有助于减轻恶心感。
5.如果症状持续或加重,建议及时寻求医疗专业人士的帮助,以便进行更详细的诊断和处理。
适当调整饮食习惯,多摄入富含纤维的食物,减少油炸食品的摄入,可以有效预防类似症状的发生。