李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.丙烯酰胺是通过美拉德反应产生的,这是一种在食物加热时发生的化学反应。尤其当食物中存在还原糖和氨基酸,如薯条中的葡萄糖和天冬氨酸时,更容易形成丙烯酰胺。研究表明,高温烹饪的食物,如炸薯条、土豆片等,是丙烯酰胺的重要来源。
2.丙烯酰胺被国际癌症研究机构列为“可能对人类致癌”,这意味着有证据表明它可能增加癌症风险,但仍需更多研究来确认其在人类中的具体影响。在动物实验中,大量摄入丙烯酰胺与一些类型的癌症发病率增加相关。
3.丙烯酰胺的含量因烹饪方法和时间而异。一般来说,油炸时间越长、温度越高,丙烯酰胺的含量越多。减少油炸时间或选择低温烹饪可以降低这种化合物的形成。
为了最大限度地减少丙烯酰胺暴露,在家烹饪时可以尝试不同的烹饪方式,比如低温烹饪或者蒸煮蔬菜。饮食多样化,避免过度食用油炸食品,也有助于降低相关健康风险。