王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高约有60%-80%由父母的遗传决定。基因对骨骼的生长和发育起到了关键作用,通常在青少年时期,身高增长最快。
2.营养摄入:适当且均衡的营养可以支持身体健康的生长发育。缺乏必要的营养素,如钙、维生素D等,可能会抑制骨骼的正常生长。仅凭减肥无法弥补过去的营养不足并刺激身高的增长。
3.青春期生长:大多数人在青春期结束后,骨骺线闭合,意味着身高增长已基本停止。此时,即使通过减肥调整体重,也不会再对身高产生影响。
4.锻炼与姿势:规律的锻炼可改善体态和姿势,尤其是拉伸运动能帮助提高脊柱的灵活性和整体姿态。虽然这些可能会让个体看起来更加修长,但并未真正增加身高。
减肥对于青少年身材的塑造有一些帮助,但并不会影响最终的身高。在减肥过程中,应注意科学合理的饮食和适量的运动,以维护整体健康。
