武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.年龄要求:一般建议在小孩6个月以上、开始添加辅食时,可以逐步引入牛肉。但对于牛肉粒,由于其质地较硬,一般建议小孩在具备一定咀嚼能力后再食用,比如1岁左右。
2.营养价值:牛肉富含高质量蛋白质、铁、锌和维生素B群,这些元素对小孩的肌肉发展、免疫功能和智力发育非常重要。其中,铁是预防小儿贫血的重要元素,锌则对细胞代谢和免疫系统有益。
3.选择与准备:应选择新鲜、无添加剂的牛肉。烹饪时需要将肉切得较碎或煮得软烂,以避免小孩噎住。可以通过蒸、炖等方式来保留其营养成分。
4.食用量:根据小孩的年龄和体重,合理控制摄入量。初期可从少量开始观察是否有不良反应,如过敏等,再逐渐增加。
任何食物都要注意观察是否会引起过敏反应,以及始终保持均衡饮食,不让小孩形成偏食习惯。保持多样化的饮食能够确保小孩摄取全面的营养素。