桃子、杏子和李子的功效与作用是什么

病情分析：桃子、杏子和李子均为营养丰富的水果，具有多种健康功效。

1.桃子：

含有丰富的维生素C，可以促进免疫功能。

其膳食纤维含量较高，有助于消化和预防便秘。

富含抗氧化剂，有助于减少炎症和细胞损伤。

钾含量充足，有助于维持心血管健康。

2.杏子：

富含β-胡萝卜素，有助于保护视力。

含有维生素A，对皮肤健康有益。

提供一定量的铁元素，有助于预防贫血。

其可溶性纤维有助于降低胆固醇水平。

3.李子：

高含量的维生素K，有助于骨骼健康。

富含抗氧化剂，有助于改善认知功能。

低热量且富含纤维，有助于控制体重。

含有微量矿物质如铜和锰，有助于维持新陈代谢平衡。

桃子、杏子和李子各具特色，适量摄入可为身体提供多方面的健康支持。