史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
补充水分和保持湿润。眼干常常与身体脱水有关,每天应饮用足够的水分,大约2至3升,以帮助维持体液平衡。可以使用人工泪液来缓解眼部干涩,每日可按需使用数次。
第二,注意用眼卫生。减少过度使用电子设备,尤其是在屏幕前工作的时间,建议每工作20分钟休息一下,眺望远方至少20秒。这可以有效减轻眼疲劳,避免视力模糊和眼干的发生。
第三,调节环境因素。长时间待在空调房间或低湿度环境中容易引起眼部不适。建议使用加湿器提高空气湿度,佩戴护目镜以减少外界空气对眼睛的刺激。
第四,营养摄入。增加富含维生素A、C及Omega-3脂肪酸的食物,这些营养成分有助于眼睛健康。例如,可以多吃胡萝卜、菠菜、三文鱼等食物。
如果头晕现象频发并伴随以上症状,建议及时就医。上述症状若长期存在,可能预示着其他潜在健康问题,如屈光不正、青光眼等,需专业眼科医生进行检查和诊断。
上述措施可以有效缓解眼干、眼涩、视力模糊和头晕等不适,但如出现严重或持续性症状,应尽快寻求医疗帮助。