武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素C和出血:维生素C并不影响月经流量。其主要功能是增强免疫系统,并促进铁的吸收,这在月经期间尤为重要,因为女性可能因失血而需要更多的铁。
2.营养成分:橘子不仅提供维生素C,还含有纤维、叶酸和钾等营养物质,这些成分有助于维持整体健康状态,有利于消化系统的良好运作。
3.水分摄入:橘子水分含量高,可以帮助保持体内水分平衡,预防脱水。这类水果通常能帮助缓解月经期间的不适感。
适量食用橘子对健康有益,不会增加月经出血量。正常饮食中可以安心地包括橘子等富含维生素C的水果。