杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.浮小麦:浮小麦具有补益脾胃、止汗的功效。中医认为浮小麦能稳定体温调节,有助于减轻更年期女性常见的盗汗、潮热等症状。
2.甘草:甘草具备解毒、祛痰、缓急止痛等多种作用,且可调和诸药。甘草中的甘草酸类物质具有抗炎、抗氧化作用,可以帮助减轻更年期相关的症状。
3.红枣:红枣含有丰富的维生素C、铁等营养成分,能够补气血、增强免疫力。红枣还可以改善睡眠质量,对于因更年期引起的失眠、焦虑等问题也有辅助作用。
尽管浮小麦、甘草和红枣对更年期出汗症状有一定的缓解效果,这些食物并非治疗手段,只能作为辅助调理。长期有效的缓解方式还包括均衡的饮食、规律的运动、良好的心理调节以及必要时的医学干预。在使用任何食材或药材前,建议咨询专业医生以确保安全性和适用性。