生牛乳还是脱脂乳对身体好

病情分析：生牛乳和脱脂乳各有其优缺点，但从健康角度，选择取决于个体需求和健康状况。

1.生牛乳：

营养成分更全面：生牛乳保留了乳脂肪、蛋白质、维生素A、D等多种营养成分，有助于人体全面吸收。

更多热量：每100毫升生牛乳含约60-70千卡的热量，适合能量需求较高的人群，如儿童、孕妇及体力劳动者。

胆固醇：生牛乳中的胆固醇含量相对较高，每100毫升约含10-15毫克，需控制胆固醇摄入的人群应谨慎选择。

2.脱脂乳：

低脂肪：脱脂乳几乎去除了所有乳脂肪，每100毫升仅含0.1-0.5克脂肪，适合需要控制脂肪摄入的人，如减肥者、心血管疾病患者。

低热量：每100毫升脱脂乳的热量为30-40千卡，适合希望减少热量摄入的人群。

维生素减少：由于去除了乳脂，脱脂乳中脂溶性维生素A、D的含量显著减少，可能需要通过其他饮食途径补充这些营养素。

选择生牛乳还是脱脂乳应依据具体健康目标和身体状况，不同人群有不同的营养需求。