桂圆和橙子能一块吃吗

病情分析：桂圆和橙子可以一起食用，并且它们的营养成分有助于互补。

1.桂圆是一种富含多种营养物质的水果，包括维生素C、铁和多酚等。每100克桂圆中大约含有70毫克的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的生成。桂圆中的铁含量约为0.13毫克，有助于预防贫血。

2.橙子也是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中大约含有53毫克的维生素C。橙子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化道健康，每100克橙子约含有2.4克膳食纤维。橙子还含有多种抗氧化物质，如类胡萝卜素和黄酮类化合物，有助于保护细胞免受自由基损伤。

3.将桂圆和橙子结合食用，不仅能够增加维生素C的摄入量，还能享受到两种水果不同的风味。同时，这两种水果所含的抗氧化物质、多酚类化合物都有助于提高身体的整体抗氧化能力。

虽然桂圆和橙子都具有丰富的营养，但过量食用可能会引起肠胃不适。合理控制摄入量非常重要。