龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.蛋白质需求:儿童的蛋白质建议摄入量根据年龄和性别有所不同。例如,4至8岁的儿童每天需要约19克蛋白质,而9至13岁的儿童则需要34克。正常的饮食通常可以满足这些需求。
2.蛋白质来源:日常饮食中有丰富的蛋白质来源,如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类和坚果等。这些食物不仅提供蛋白质,还提供其它必需的营养素。
3.过量风险:过量摄入蛋白质可能会对孩子的肾脏造成负担,并可能影响其他营养素的吸收。同时,蛋白粉中的添加剂或不必要成分可能对成长中的孩子产生不良影响。
除非有明确的医疗指示或特定的健康状况,否则不推荐给猛涨期的孩子增加蛋白粉。关注均衡的饮食方式最为重要。
