张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.过度负荷:健美运动员通常进行高强度的力量训练,尤其是在肩部和上肢的锻炼中,需要承受相当大的重量。这种负荷容易对颈椎产生较大压力,增加患病风险。
2.姿势不当:在力量训练时,如果运动员采用错误的姿势或技术,可能导致颈椎异常受力,增加退变和病变发生几率。特别是在卧推、深蹲等需要稳定颈部的动作中,姿势不当会加重颈椎负担。
3.重复性劳损:长时间重复同一类型的动作会导致颈部肌肉和韧带紧张或劳损,进而影响颈椎的健康状态。这种累积性损伤在职业健美运动员中较为常见。
4.外伤风险:在比赛或训练过程中,意外跌倒或受到其他外力作用也可能对颈椎结构造成急性损伤,从而引发颈椎病。
为了预防颈椎病,建议健美运动员合理安排训练计划,避免过度训练,加强核心肌群的锻炼,以提供更好的脊柱支撑。同时,遵循科学的训练姿势,并定期进行身体检查以监测颈椎健康状态是必要的措施。
