韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.骨质疏松主要是由于骨密度降低,骨骼变得脆弱容易骨折。其常见的风险因素包括年龄增长、性别(女性较高)、家族史、缺乏运动、吸烟和饮酒过量等。
2.钙与维生素D摄入是预防和控制骨质疏松的重要元素。成年人每日建议钙摄入量一般为1000-1200毫克,而维生素D则为800-1000国际单位。脉动饮料不含这两种营养素,因此不会对骨质提供特别的益处或损害。
3.饮料中常见的成分如糖、食品添加剂、香精等,并无证据显示与骨质疏松直接相关。高糖分摄入可能影响总体健康,应适量饮用。
保持均衡的饮食,增加富含钙和维生素D的食物摄入,进行规律性的负重运动,是维护骨骼健康的重要措施。合理安排饮食和生活方式,有助于减少骨质疏松的风险。
