魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.高热量:起酥油是一种人造脂肪,含有较高的热量。每克脂肪提供约9千卡的能量,如果摄入过多,会导致能量过剩,从而增加体重。
2.反式脂肪酸:起酥油在生产过程中可能含有反式脂肪酸。研究表明,反式脂肪酸不仅与心血管疾病有关,也与肥胖风险增加有联系。反式脂肪酸通过干扰体内脂质代谢,加速内脏脂肪的积累。
3.食欲刺激:高脂肪的食物通常更加美味,容易刺激食欲,导致过度饮食。而火锅作为一种富含热量和脂肪的食物,本身就容易让人在不知不觉中摄入过多能量。
4.营养密度低:起酥油没有提供其他重要的营养素,仅仅增加了脂肪和热量摄入,这种营养不平衡也可能促成肥胖。
在选择火锅底料时,建议注意其成分,尽量选择含有天然植物油且反式脂肪酸含量低的产品,以控制能量摄入和维护健康。
