颈椎病患者适合枕高或低的枕头

病情分析：对于颈椎病患者，选择适当高度的枕头是非常重要的。最佳选择通常是中等高度的枕头，可以有效保持颈椎的自然生理曲线，避免加重或诱发颈椎问题。

1.枕头高度应使得头部和颈部在睡眠时保持中立位，通常为10到15厘米左右。过高或过低的枕头可能导致颈部肌肉紧张和不适。

2.选择具有良好支撑性的枕头材料，比如记忆棉、乳胶等，可以提供足够的支撑力，同时又能适应头颈部的形状。

3.睡姿也是影响枕头选择的重要因素。仰卧时，枕头应稍低，侧卧时枕头应稍高，以填充肩部与头部之间的空隙，确保脊柱的平直。

4.定期更换枕头以保持其支撑性能，通常每1至2年更换一次。

合适的枕头高度及材质能够帮助减轻颈椎压力，改善睡眠质量，并在一定程度上缓解颈椎病症状。