袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.长时间固定姿势：长时间保持同一驾驶姿势会导致颈部肌肉紧张和血液循环不畅，从而引发头晕。特别是当脖子和肩膀位置固定时，血液回流大脑受阻更加明显。
2.视觉疲劳：持续专注于道路和交通标志会导致眼睛疲劳，进而引起头晕。特别是在夜间或复杂路况下，眼睛需要不断地调整焦距，造成更大的负担。
3.缺氧：在车内空气不流通或者空调开启时间过长的情况下，车内氧气浓度会降低，引发缺氧症状，这也是头晕的常见原因之一。
4.低血糖：长时间驾驶可能导致饮食不规律或错过饭点，血糖水平下降也会出现头晕、乏力等症状。
5.颈椎问题：有些人本身存在颈椎病，当长时间驾驶时，颈椎压力增大，影响到血管和神经，导致头晕。
6.精神紧张：持续的注意力集中和心理压力会导致交感神经过度兴奋，影响心血管系统功能，引起头晕。
为了避免长时间开车导致头晕，可以采取以下措施：
1.定时休息，每驾驶1-2小时休息10-15分钟，活动一下颈部和四肢。
2.保持车内空气流通，适当开启窗户换气。
3.提前准备好水和零食，避免低血糖情况发生。
4.选择合适的座椅和坐姿，减少对颈椎和腰部的压力。
5.如果有颈椎病史，建议配戴适当的颈托。
通过以上方法，可以有效减轻和预防因为长时间开车引发的头晕问题。