韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷：在受伤后的24至48小时内，每次用冷敷袋或冰袋对患处进行15-20分钟的冰敷，每隔2小时重复一次。低温有助于收缩血管，减少肿胀和疼痛。
2.休息：避免走动和站立，使患处得到充分休息，防止加重损伤。
3.高抬患肢：将脚抬高，尤其是超过心脏水平，以利于血液回流，减轻肿胀。
4.加压包扎：使用弹力绷带对脚趾及周围区域进行加压包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环。
5.热敷：48小时后，可以改为热敷，每天进行2-3次，每次持续20分钟，有助于促进血液循环，加速瘀血吸收。
6.药物辅助：可在医生指导下使用抗炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。
脚趾扭伤后尽早进行上述措施可以有效促进恢复。如果症状没有改善或出现严重疼痛，应及时就医检查以排除更严重的损伤。