张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.生理因素:
年龄增加:随着年龄的增长,人体内部时钟及激素分泌发生变化,容易导致睡眠中断。
尿频:摄入过多的液体或患有膀胱问题、前列腺问题等,会导致夜间排尿次数增多。
睡眠障碍:例如睡眠呼吸暂停综合征,会导致夜间频繁醒来。
2.心理因素:
压力和焦虑:精神压力会影响睡眠,导致难以重新入睡。
生物钟紊乱:不规律的睡眠时间会扰乱生物钟,使人难以在夜间保持深度睡眠。
3.生活习惯:
睡前饮食:咖啡因、酒精及大量水分的摄入会影响睡眠质量。
环境因素:卧室环境不适宜,如光线、噪音等,也可能导致失眠。
如需改善此问题,可考虑调整生活方式,例如避免临睡前大量饮水,保持规律的作息时间,以及优化睡眠环境以减少噪音和光线干扰。如果上述调整后情况仍无改善,建议咨询专业医师进行进一步评估,以排除潜在的健康问题。