张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.米粥或稀饭:米粥含有丰富的水分,能够帮助补充水分,同时容易消化,是在胃不适时很好的选择。
2.香蕉:香蕉质地柔软,易于消化,还有助于保护胃黏膜。
3.熟苹果泥:苹果经过加热后会更容易消化,并能提供一定的纤维素,有助于胃部舒缓。
4.白面包或吐司:白面包或烤吐司可以吸收胃酸,从而帮助减轻胃痛的症状。
5.炖鸡汤:清淡的鸡汤不仅富含营养,还能促进食欲,为身体补充水分和电解质。
6.燕麦粥:燕麦富含可溶性纤维,有助于胃的蠕动,并能保护胃壁。
需注意避免油腻、辛辣、生冷以及高脂肪的食物,因为这些可能会加重胃的不适感。在进食时,应少量多餐,以减轻胃的负担。如果胃痛持续或伴随其他严重症状,建议及时就医。