35岁人群血压135/90该如何处理

病情分析：35岁人群血压135/90通常被认为是高血压的边缘，需要采取一定措施来管理和监测。

1.血压分类：根据最新的医学指南，成人正常血压通常指收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。130-139毫米汞柱的收缩压或80-89毫米汞柱的舒张压属于“高血压前期”。

2.生活方式调整：对于血压135/90，建议首先进行生活方式调整，包括：

饮食：选择低盐饮食，每日盐摄入量不超过5克。增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。

运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳。

体重管理：维持健康体重，BMI保持在18.5到24.9之间。

限制酒精摄入：男性每天不超过两杯酒精饮品，女性不超过一杯。

戒烟：吸烟会加剧血压升高，应彻底戒烟。

3.定期监测：建议定期测量血压，以便随时了解血压变化情况。一旦发现持续性升高，应及时咨询医生。

4.医学评估：如生活方式调整后血压仍未改善，可能需要进一步医学评估和药物治疗。医生可能会要求进行心电图、肾功能检查等，以排除其他潜在疾病。

早期干预和密切监测对于控制血压至关重要，可有效降低心血管疾病风险。