郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
孕妇可以在怀孕早期和中期采取右侧卧睡姿，但在怀孕晚期建议尽量选择左侧卧位以增加胎盘的血液流动。
1.在怀孕初期（1-12周），由于胎儿尚小，母体的姿势对胎儿影响不大，孕妇可以选择舒适的睡姿，包括右侧卧。
2.怀孕中期（13-27周）时，孕妇的子宫已增大，但仍可选择右侧卧。不过，应留意身体的舒适度和是否有压迫感。
3.到了怀孕晚期（28周及以后），左侧卧位被认为是最佳的睡眠姿势。此时，子宫增大可能会压迫下腔静脉，尤其是在仰卧或右侧卧时，而左侧卧有助于增加血液流向胎盘，提高氧气和营养供应。
4.研究显示，左侧卧睡姿能帮助改善孕妇的血液循环，降低静脉曲张、浮肿和痔疮等问题的风险。
为保证良好的睡眠质量和安全性，建议孕妇在晚期尽量采用左侧卧位。如果右侧卧更为舒适，也无需过度紧张，但应注意及时调整姿势以防长时间压迫。