王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼生长板的状态:在青春期,骨骼生长板(又称为骺板)尚未闭合,意味着还有潜力继续长高。大多数女孩在月经初潮后的2至3年内会经历快速生长期,然后生长速度逐渐减慢,直至生长板完全闭合。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高具有重要影响。如果父母双方身高较高,孩子长高的潜力也相对较大。
3.营养和健康状况:均衡的饮食和良好的健康状况有助于促进正常的身体发育。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他关键营养素,对骨骼的健康发育至关重要。
4.运动和生活方式:规律的体育锻炼,如篮球、游泳等,有益于刺激生长激素的分泌,从而可能促进身高的增加。充足的睡眠对于身体的生长发育同样重要。
5.青春期的个体差异:每个人进入青春期的时间不同,有些女孩在13岁半时可能刚开始或正处于青春期高峰,而另一些则可能接近青春期结束。
基于上述因素,有些13岁半的女孩可能仍有希望增长10厘米。每个人的情况都是独特的,因此无法保证具体的增长量。