茯苓小米粥的功效

1.健脾养胃：茯苓是一种中药，具有利水渗湿、健脾和胃的作用。小米含有丰富的维生素B1和膳食纤维，有助于胃肠功能的调节。

2.安神助眠：茯苓中的成分能帮助缓解焦虑，促进睡眠。另外，小米富含色氨酸，这是一种有助于合成5-羟色胺的氨基酸，有助于改善睡眠质量。

3.营养补充：小米是一种营养丰富的谷物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，是良好的营养补充来源。

适量食用茯苓小米粥可以帮助改善脾胃功能，促进消化，并有助于提升睡眠质量。