沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:一个人的身高大约70%-80%取决于遗传基因。父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。
2.营养状况:充足且均衡的营养是生长发育的基础,其中蛋白质、维生素D、钙等都是骨骼发育必需的营养成分。虽然驼奶钙片中含有钙,但单一补钙并不能保证长高,还需要全面的营养摄入。
3.生活习惯:适量的运动、充足的睡眠和良好的生活习惯对骨骼的健康发育极为重要。例如,篮球等跳跃性运动可以促进骨骼生长,夜间深度睡眠时生长激素分泌更为旺盛,有助于长高。
仅仅依靠吃驼奶钙片并不能有效促进身高增长。确保均衡饮食、合理运动和充足睡眠,对骨骼健康和身高发育才更为关键。任何保健品或补充剂的使用应当在医生指导下进行,以免产生不必要的副作用。