陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.压力:精神压力会导致自主神经系统功能紊乱,进而引起肌肉不自主收缩。长时间处于高压状态下,眼皮可能会频繁跳动。
2.疲劳:睡眠不足或长期过度用眼,会使眼部肌肉疲劳,增加眼轮匝肌发生痉挛的可能性。建议成年人每晚保持7-9小时的充足睡眠。
3.营养不良:缺乏镁、钾等微量元素可能导致肌肉控制能力下降,引发眼皮跳动。适当补充富含这些元素的食物如香蕉、菠菜、坚果等,可以改善这个问题。
4.使用电子设备:长时间盯着电脑、手机等屏幕,会引起眼部疲劳,进而诱发眼睑痉挛。建议每使用电子设备30分钟休息一下,进行远眺或闭目休息。
这种情况一般不会对健康造成严重威胁,只需调节生活方式,大多数症状能够自行缓解。如果眼袋跳动现象持续较长时间或伴有其他症状,如视力模糊,应及时就医排除其他潜在疾病。