沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.温度调节:夏季气温高,人体为了维持正常体温,会通过出汗、加速心跳和呼吸等方式散热。这些生理活动需要消耗更多能量,因此新陈代谢率上升。相比之下,冬季气温低,身体减少热量损失,代谢率自然下降。
2.食欲变化:夏天通常食欲减退,因为炎热使人体倾向于摄入清淡和水分较高的食物,从而促进代谢。冬天由于寒冷,人们更倾向于摄取高热量食物,以储存能量御寒,这种饮食结构也影响了代谢速度。
3.活动水平:夏季白昼时间长,人们户外活动增加,身体运动量大,促进能量消耗和代谢。而冬季,因日照短且天气寒冷,活动减少,代谢相对放缓。
4.激素影响:不同季节人体内分泌激素水平会有所变化,例如甲状腺激素和肾上腺素在夏季可能更活跃,加快代谢;冬季时这些激素水平降低,代谢减缓。
季节性温度变化通过影响体温调节机制、食欲、活动水平和内分泌系统来影响新陈代谢的快慢,冬季的代谢缓慢是人体适应寒冷环境的结果。