袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.减少压力:避免再次施加压力于受影响的手指。例如,如果是因握持工具所致,建议减少使用时间或改用更符合人体工程学设计的工具。
2.改善循环:通过温水浸泡或轻柔按摩帮助增加局部血液流动。将手指浸泡在温水中15-20分钟,每日数次,可以减轻麻木感。
3.休息手部:给予手指足够的休息时间,可帮助缓解症状。尽量避免使用该手指进行重复性动作,以免加重情况。
4.伸展与活动:轻柔地做一些手指伸展和运动,以便增加灵活性和血流量。简单的手指弯曲和伸展运动每日多次进行,有助于康复。
5.注意保暖:保持手部温暖可以促进血液流动,尤其在寒冷环境中,应注意佩戴手套以保护手指。
如果经过这些处理后,麻木感没有改善或者出现其他症状,如疼痛加剧或手指无力等,应及时就医进行专业评估。这种情况下,可能需要进一步检查以排除其他潜在问题,如神经损伤或其他系统性疾病。
