沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食因素:在减肥过程中,常常会减少热量摄入,这可能导致纤维素和水分摄入不足,影响大便的体积和频率。纤维素通常帮助增加粪便体积并促进肠道蠕动,因此若摄入减少,可能导致排便次数减少。
2.运动因素:增加运动可以促进肠道蠕动,改善消化功能。过度的剧烈运动可能引发身体的应激反应,短期内可能对排便频率产生抑制作用。
3.心理因素:减肥过程中可能存在心理压力或焦虑,这也可能通过神经系统影响肠道功能。应激可导致肠道蠕动的节律性改变,使排便频率发生变化。
4.水分摄入:充足的水分摄入对于维持正常的肠道功能至关重要。如果减肥期间水分摄入不足,也会影响排便情况。
如果减肥期间出现隔天排便且没有其他不适症状,一般无需过多担心。但若伴随腹痛、明显腹胀或其他消化不适,应考虑调整饮食结构、补充足够的水分和纤维素,并保持适当的运动。同时,也需留意是否存在消化道疾病的可能,必要时寻求医疗建议。