来月经可以吃杨梅吗

病情分析：来月经时可以吃杨梅。杨梅富含维生素和矿物质，适量食用对身体有益。

1.杨梅是一种低热量水果，每100克杨梅的热量约为28大卡，非常适合作为健康零食食用。

2.它富含维生素C，每100克杨梅中维生素C含量约为41毫克，维生素C有助于增强免疫力和抗氧化。

3.杨梅含有铁元素，每100克杨梅中铁的含量约为1.1毫克，铁在红细胞生成过程中起重要作用，可以帮助改善贫血症状。

4.杨梅还含有一定量的钾元素，每100克杨梅中钾的含量约为230毫克，摄入足够的钾有助于维持体内电解质平衡。

在月经期间，适量摄入杨梅等富含营养的水果，有助于补充维生素和矿物质。但应避免过量摄入，因为杨梅酸性较高，可能会刺激胃部，引起不适。饮食均衡是维护健康的重要原则。