吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.银耳莲子汤:银耳富含植物胶质,有滋阴润肺的功效,莲子则可以清心安神。将银耳泡发后,与莲子一起煮开,加入适量冰糖调味即可。
2.百合杏仁猪肺汤:百合和杏仁均有润肺止咳的作用,搭配猪肺可以增加滋补效果。猪肺洗净切块,与百合和杏仁一同煮熟,再加少许盐调味。
3.雪梨川贝汤:雪梨具有生津润燥的功效,川贝母能清热化痰。将雪梨切块去核,加川贝母煮汤,可以适量添加冰糖。
4.萝卜排骨汤:白萝卜有润燥生津的作用,排骨含有丰富的蛋白质。将白萝卜切块,与排骨同煮,既滋养又美味。
5.南瓜红枣汤:南瓜具有降燥的特性,红枣能补中益气。将南瓜去皮切块,与红枣一同炖煮,汤汁甘甜可口。
在春季干燥时,多喝以上这些汤能够有效缓解干燥,提高身体的抵抗力,同时要注意饮食均衡,多吃新鲜水果蔬菜,保持身体健康状态。
