橙子营养价值是什么

病情分析：橙子富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，对增强免疫力、促进消化和保护心血管健康有益。

1.维生素C：每100克橙子含约53毫克的维生素C，有助于提高免疫功能，促进胶原蛋白的合成。

2.膳食纤维：橙子含有约2.4克的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。

3.抗氧化物质：富含类黄酮和胡萝卜素，这些抗氧化剂有助于减少自由基损伤，降低慢性疾病风险。

4.热量低：每100克橙子的热量约为47卡路里，适合作为低热量饮食的一部分。

5.钾元素：每100克橙子含有181毫克钾，有助于维持电解质平衡和心脏健康。

橙子是一种营养丰富的水果，适量摄入可以支持整体健康。