徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.四白穴位于面部，在瞳孔正下方，当眶下孔处，轻压该处有酸胀感。每日按摩3-5分钟，可以促进眼周血液循环，从而缓解眼疲劳和干涩问题。
2.按摩方法：用双手中指的指腹轻轻按压四白穴，并做小幅度的旋转按摩，以产生酸胀感为宜。每次按摩约1-2分钟，每天坚持1-2次。
3.还可以配合按摩太阳穴、攒竹穴等，以增强效果。太阳穴在眉梢与外眼角连线中点向外1寸凹陷处，攒竹穴在眉头下方凹陷处。每天各按摩1-2分钟也能起到很好的辅助作用。
按摩时要保持双手清洁，力度适中，不可过度用力，以免造成反效果。若症状严重或持续时间较长，应及时就医检查。