韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息与保护:继续避免负重活动,以免加重损伤。使用护具或绷带固定脚踝,提供支撑和稳定性。
2.冰敷与抬高:每天数次,每次15-20分钟的冰敷可以减轻肿胀和炎症。同时,将脚抬高至高于心脏水平,以帮助消肿。
3.药物治疗:非甾体抗炎药物可以帮助缓解疼痛和炎症,但需遵医嘱使用。
4.物理治疗:在专业人员指导下进行温和的脚踝运动,增强肌肉力量和灵活性,促进血液循环,加速恢复。
5.检查就医:若症状持续无改善,应及时就医,医生可能会进行影像学检查如X光、MRI等,以排除骨折或韧带严重撕裂。
尽早采取上述措施,并密切观察变化,确保脚踝逐步恢复功能。
