经络运行时间表及作用是什么

病情分析：经络运行时间表是中医理论中的一个概念，表示人体内的气血在一天24小时内按一定规律在不同经络上运行。其作用主要包括调节身体内部平衡、促进新陈代谢和增强免疫力。

1.子时（23:00-01:00）：胆经活跃。这段时间有助于排除体内毒素，提高肝脏功能。

2.丑时（01:00-03:00）：肝经活跃。肝负责储存血液和解毒，这是修复和再生的重要时间。

3.寅时（03:00-05:00）：肺经活跃。肺管理呼吸和供氧，此时深睡眠能更好地补充氧气。

4.卯时（05:00-07:00）：大肠经活跃。这个时间段排便有助于清除体内废物，维持消化系统健康。

5.辰时（07:00-09:00）：胃经活跃。吃早餐时消化功能最强，有助于营养吸收。

6.巳时（09:00-11:00）：脾经活跃。脾负责运化水谷精微，增强免疫力和体力。

7.午时（11:00-13:00）：心经活跃。心脏是血液循环的核心，保持低强度活动对心脏有利。

8.未时（13:00-15:00）：小肠经活跃。小肠负责吸收营养和分配养分，这段时间进食有益于消化。

9.申时（15:00-17:00）：膀胱经活跃。此时饮水有助于代谢废物和调节体液平衡。

10.酉时（17:00-19:00）：肾经活跃。肾藏精，主骨生髓，这段时间锻炼有助于强身健体。

11.戌时（19:00-21:00）：心包经活跃。心包保护心脏，应避免过度情绪波动。

12.亥时（21:00-23:00）：三焦经活跃。三焦统管全身气化，适当放松和准备入睡有助于恢复精力。

以上时间表提供了调整作息和活动以改善健康的参考。合理安排日常生活方式可以最大限度地利用人体自然节律，提升整体健康水平。