魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体型和外貌：减重40斤通常会显著改变外貌。腰围、腹部、臀部等位置的脂肪减少，身体曲线更加明显。衣服尺码可能会发生变化，整体形象更紧致。
2.肌肉和皮肤：
如果减重速度过快或缺乏适当的运动，可能导致肌肉流失和皮肤松弛，尤其是在腹部、大腿和手臂区域。
配合力量训练能够减少肌肉流失，并改善皮肤的张力。
3.心血管健康：
减少体重可以降低患高血压的风险。研究表明，每减轻1公斤体重，可使收缩压下降约1毫米汞柱。
血脂水平可能有所改善，如低密度脂蛋白（坏胆固醇）下降，高密度脂蛋白（好胆固醇）上升。
4.代谢变化：
基础代谢率可能有所下降，因为身体质量减少导致维持生命所需的能量需求降低。
对食物的吸收和利用效率可能提升，但需要注意避免饮食过量导致体重反弹。
5.内分泌调节：
体重降低可能改善胰岛素敏感性，从而降低患糖尿病的风险。
对于女性而言，体重管理可能对月经周期及激素水平恢复正常有帮助。
6.骨骼和关节压力：减轻体重可以有效缓解膝盖、髋关节等负重部位的压力。有统计显示，每减轻10公斤体重，膝关节承受的压力可减少约48公斤。
7.心理状态：
外貌变化可能带来自信心增强，同时减肥成功的成就感可能带来积极的情绪。
如果减肥过程过于极端，也可能引发焦虑、饮食失控等负面情绪。
8.免疫功能：适度减肥通常会增强机体免疫力，但过度减肥可能引起营养不良，导致免疫力下降。
减肥过程中需注意保持均衡饮食、合理运动以及逐步改变生活习惯，确保减重过程健康且可持续。