眼睛因玩手机度数增加该如何处理

病情分析：减少眼睛度数增加的主要方法是改善用眼习惯和进行适当的眼部训练。以下是详细说明：

1.限制电子产品使用时间：每天使用手机和平板等电子设备的时间应控制在2小时以内，尤其是避免长时间近距离观看屏幕。

2.遵循20-20-20原则：每使用电子产品20分钟，应远眺至少6米外的物体20秒，以此减轻眼疲劳。

3.确保良好的环境光线：在使用手机时，应确保周围光线充足且均匀，以减少眼睛对屏幕亮度的适应压力。

4.保持正确的使用姿势：尽量保持头部和屏幕之间的距离至少30厘米，并使屏幕略低于视线水平，以保护颈椎和眼睛。

5.定期做眼保健操或休息：不仅有助于缓解眼疲劳，还可通过规律的眼球运动提高眼部肌肉弹性。

6.使用辅助工具：可以考虑使用护目镜或防蓝光贴膜，以减少蓝光对眼睛的伤害。

7.定期眼科检查：有助于及时了解眼睛健康状况，早期发现异常并进行矫正。

注意这些措施结合日常生活实施，能够有效降低因玩手机引起的度数增加风险。